Wil je alvast zelf aan de slag gaan?
| Voedingsdagboek | Bereken je BMI | Gezonde Recepten | Interessante Boeken | Tips & Advies |
Mijn Voedingsdagboek naar een bruisend en gezond leven
Wil je alvast zelf aan de slag? Wat dacht je van je voeding noteren gedurende een aantal dagen? Je zal ervan versteld staan hoeveel bewuster je gaat eten en drinken als je alles opschrijft. Voeding noteren opent soms je ogen, vaak komt dan het besef bijvoorbeeld dat je voornamelijk ’s avonds snoept, dat je overdag bijna geen water drinkt, dat je je grootste portie eet bij je avondmaal, dat je veel snoept als je je verdrietig of eenzaam voelt… Allemaal interessante zaken om mee aan de slag te gaan.
HET VOEDINGSDAGBOEK IS NIET MEER VOORRADIG!
Bereken je Body Mass Index (BMI)
Ben ik te dik? Veel mensen vragen het zich af. In dit filmpje bekijken we een aantal methodes die je kunnen helpen bij het bepalen van jouw ideale gewicht. We leggen ook uit wat de Body Mass Index of BMI is en hoe je die kan berekenen.
Gezonde en lekkere recepten
Je eet wel graag vis maar weet niet altijd goed hoe vis te bereiden? Probeer dan eens deze supergemakkelijke papillot! Vis is een goede eiwitbron en zorgt voor een goede verzadiging. De krielaardappelen leveren dan weer trage koolhydraten die voorkomen dat je snel terug honger of zin naar zoet krijgt. Beter een volwaardige en evenwichtige maaltijd dan meer snoepen tussendoor! Deze papillot kan je bovendien ook op voorhand bereiden om de ‘avondrush’ wat te verlichten…
Interessante boeken
Troost zoeken in eten, al is het maar om je minder verdrietig of minder eenzaam te voelen, veel mensen hebben ermee te kampen. Maar dit troost-eten is vaak een tijdelijk lapmiddeltje. Je voelt je een kort moment beter maar nadien voel je je weer schuldig en vaak nog slechter door voordien.
Tips & Advies
Ontdek hier enkele gratis tips en wat gratis advies.
